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Mit Live Untertiteln von SWISS TXT
Guten Abend und herzlich willkommen
zu "Gredig direkt".
Mein heutiger Gast
hat eine der schönsten Geschichten
dieses Jahres geschrieben,
als sie an der Leichtathletik-WM
in Tokio sensationell Gold
über 100 m Hürde gewonnen hat.
Damit ist sie die erste Schweizer
Leichtathletik-Weltmeisterin.
Und jetzt ist sie im Studio. Herzlich
willkommen, Ditaji Kambundji.
Vielen Dank, dass ich hier
sein darf. Ich freue mich.
Ich freue mich auch, dass Sie es nach
diesem strengen Jahr geschafft haben.
Sie wurden noch Hallen-
Europameisterin, über 60 m.
Wenn Sie
an den 15. September zurückdenken,
und das in einem Wort zusammenfassen,
was wäre es?
Unglaublich.
Wirklich fantastisch.
Ich habe so viele gute
Erinnerungen an diesen Tag.
Es ist der Tag,
an dem alles zusammengestimmt hat,
wie ich mir das vorgestellt habe.
Kann man das festhalten?
Ich stelle diese Frage vielen,
weil es mich interessiert.
Oder geht es dann schnell,
dass man es nicht mehr präsent hat?
Mögen Sie sich
noch an jede Sekunde erinnern?
Vielleicht nicht jede Sekunde,
aber ich habe Schlüsselmomente,
die für mich noch sehr präsent sind.
Nicht der Lauf selbst, aber alles,
was nach dem Ziel passiert ist,
als ich in meine Familie
im Ziel sah,
die Emotionen.
Alles, was kurz vor dem Wettkampf
war, die Konzentration.
Das Gefühl habe ich schon,
wenn ich zurückblicke.
Aber nicht die 12 Sek. Rennen.
Wenn Sie über diese Momente sprechen,
wollen wir sie uns anschauen.
Wir haben auch nicht
diese 12 Sek. Rennen,
aber wir haben einen Teil des Laufs
und die Reaktion nachher.
(Originalkommentar) Der Start
von Ditaji Kambundji war gut.
Und Kambundji ist vorne!
Zurzeit ist Kambundji vorne!
Noch zwei, eine! Kambundji!
* Schreien *
Man hat automatisch Gänsehaut,
wenn man es wieder sieht.
Ich habe mir überlegt: Was rührt
einen mehr, die eigene Leistung
oder dass man sieht, wie sehr sich
die Familie auf der Tribüne freut?
Sie waren zahlreich auf der Tribüne.
Die Eltern und auch andere.
Wenn ich das Video anschaue,
ist es sehr berührend,
zu sehen, wie viel Freude
meine Familie hatte.
Auch dass sie diesen Weg gemacht
haben, dass sie nach Tokio kamen.
Das ist auch
nicht selbstverständlich.
Dass ich das mit meinen Nächsten
teilen durfte, war sehr speziell.
Allgemein alle Emotionen, die ich
erlebte, waren unglaublich schön.
Aber jetzt das Video von meinen
Eltern zu sehen, ist sehr schön.
Schön war auch die erste Reaktion,
die Sie gezeigt haben.
Das war fast ungläubig,
dass Sie es nicht fassen konnten.
Trotzdem waren Sie
im erweiterten Favoritinnenkreis.
Aber haben Sie sich
selber überrascht?
Ja, für mich war von Anfang an klar,
dass es möglich ist.
Aber ich hatte v.a. das Gefühl,
dass es möglich ist,
weil alle hätten gewinnen können.
Alle acht,
die in diesem Finale standen,
hatten das Potenzial,
um zu gewinnen.
Das hat mir gezeigt,
wenn alle können, kann ich auch.
Aber gleichzeitig
muss man es machen.
Das ist nicht selbstverständlich,
v.a. im Sport.
Darum war ich sehr schockiert.
Ich hatte auch ein Rennen,
in dem ich nicht viel gecheckt habe.
Sieht man die nebenan nicht wirklich?
- Jein.
Es kommt auf das Rennen an.
In diesem Rennen war ich auf Bahn 3.
Ich habe nur jemanden gespürt,
Tobi Amusan, die Zweite wurde.
Beim Rest hatte ich keine Ahnung.
Dann wirfst du dich über das Ziel
und denkst: "Ich weiss es nicht."
Ich dachte, es war schon gut,
aber wie gut, weiss man nicht.
An meiner Reaktion sieht man:
"Bin das wirklich ich?"
Ich habe sehr laut geschrien.
Ich glaube, man hört es nicht, aber
ich habe sehr laut geschrien.
Dann sinkt es ein, als ich
es auf der Tafel gesehen habe:
Mein Name steht zuoberst.
Kann man es schon einordnen?
Hat man schon das Gefühl,
dass man das Ziel erreicht hat,
auf das man lange trainiert hat?
Oder ist man eigentlich leer
und wird von Emotionen überwältigt?
Die Emotionen
sind die Emotionen des Moments.
Es sind nicht die Emotionen von:
"Ich bin Weltmeisterin,
das heisst für mich ...
und die ganze Arbeit ..."
Ich habe sehr stark
vor dem Rennen versucht,
diesen Tag auf das Wichtigste
herunterzubrechen.
Für mich ging es darum,
die Schnellste zu sein im Finale,
nach diesen 100 m und zehn Hürden.
Ich habe es vereinfacht.
Ich hatte das Gefühl, ich habe den
heutigen Tag, das Rennen gewonnen.
Dass es wirklich eine Welt-
meisterschaft und der WM-Titel war,
hat etwas mehr Zeit gebraucht.
Darüber, wie Sie den Fokus gefunden
haben, möchte ich später sprechen.
Weil wir vorher
die Familie gesehen haben,
die Schwester Mujinga
hat prominent gefehlt,
weil sie schwanger
zu Hause in der Schweiz war.
Sie war ein paar Tage später
Gast in der Sendung.
Wir haben uns den Moment und
v.a. ihr erstes Interview angeschaut,
in dem sie über Mujinga sprachen.
Wir schauen uns das nochmals an.
Sie hat mir so viel
auf dem Weg gezeigt.
Ich fange sonst wieder an zu weinen.
Ich vermisse sie hier.
Aber es ist unglaublich schön.
Ich bin sehr stolz auf uns,
dass wir so viel teilen können.
Ich freue mich,
sie wieder auf der Bahn zu sehen.
Ganz ehrlich, mussten auch Sie
Tränen verdrücken?- Ja.
Ich hatte wirklich Tränen.
Es ist sehr schön,
sie gewinnen zu sehen.
Normalerweise bin ich mit ihr dabei,
im Zimmer und kann ihr viel Glück
wünschen, bevor sie geht.
Wenn sie zurückkommt,
bin ich da und wirklich nah dran.
Jetzt bin ich weiter weg.
Wie stark haben Sie sie vermisst,
nach dem Sieg?
Nicht nur nach dem Sieg,
sondern auch vorher.
Das, was wir haben und teilen dürfen
im Sport, ist einzigartig.
Es gibt sehr wenige,
die auf diesem Niveau Sport machen
und das
mit ihrer Schwester teilen dürfen.
Die simplen Dinge,
dass man zusammen im Zimmer ist
und am Morgen viel Glück wünscht,
oder am Abend nach dem Wettkampf
ins Zimmer schleicht und die andere
am nächsten Tag Wettkampf hat,
sagt: "Gratuliere!",
obwohl man schlafen müssten.
Das sind die Momente,
die sehr speziell sind für uns.
Ich habe im Interview gesagt -
und dabei wurde ich emotional ...
Ich war sowieso emotional.
Ich sagte, dass ich sehr dankbar bin
für das, was wir haben.
Gibt es Dinge, die nur sie versteht?
Sie haben allgemein in der Familie
einen grossen Zusammenhalt.
Aber weil Mujinga das Gleiche macht,
einfach über 100 m.
Haben Sie unausgesprochene Dinge, die
jemand anders nicht verstehen würde.
Ja, es sind viele Dinge,
wirklich auch unausgesprochen.
Wir sprechen nicht die
ganze Zeit über Leichtathletik.
Wir sind immer zuerst Schwestern.
Wir sprechen nicht megaviel
über Leichtathletik.
Es gibt viele Dinge,
die wir einfach verstehen,
was die andere gerade durchmacht.
Oder wie für die andere Person
der Wettkampf, der Tag ist.
Aber auch bei vielem,
was rundherum, um den Sport ist,
haben wir
ein grosses Verständnis füreinander,
weil wir
ein ähnliches Leben führen.
Sie konnten sich
nach der WM mit ihr austauschen.
Zuerst sind Sie aber noch
in Japan geblieben.
Sie haben das Land bereist und
Schnappschüsse via Instagram geteilt.
Ich habe überlegt,
ob Sie das bewusst gemacht haben,
um Abstand zu gewinnen,
um es nicht nicht direkt
mit der Schweiz teilen zu müssen?
Eigentlich nicht.
Es war überhaupt nicht bewusst, weil
ich den Ausgang der WM nicht kannte,
als ich die Ferien buchte.
Für uns ist es jedes Jahr anders,
wenn der Grossanlass
in der Saison stattfindet.
Normalerweise findet er
gegen Ende der Saison statt,
aber man kommt zurück und
hat meist noch Schweizer Meetings,
wie Weltklasse Zürich,
Lausanne Athletissima.
Dann schliesst
man damit die Saison ab.
Aber dass man den Höhepunkt
am Ende der Saison hat
und nachher nichts mehr ist,
war für mich das erste Mal.
Dann war klar,
dass ich noch Ferien mache.
Ich war schon mal in Japan
und hatte nichts gesehen 2021
bei den Olympischen Spielen.
Das war in der Corona-Zeit.
- Ja.
Dann wollte ich es nutzen
für die Ferien.
Aber hat es sich
im Nachhinein als richtig erwiesen?
Hat es Ihnen geholfen,
damit zurechtzukommen?
Ich glaube, ja und nein.
Es war sicher gut, weil
ich dort riesige Emotionen hatte.
Dann hatte ich aber trotzdem
etwas Distanz zu diesen Emotionen.
Ich kam nicht nach Hause
und hatte noch mehr Emotionen.
Ich hatte Zeit, Ferien zu machen
und es nochmals zu vergessen.
Dann fragt man sich wieder,
warum man in Japan ist.
Ich glaube, das war sehr gesund.
Es war sicher gut.
Gleichzeitig
war es sehr ambitioniert,
weil ich sehr viel herumreiste.
Das war streng.
Sie kamen nicht gross zur Ruhe.
- Ich war sehr erschöpft.
Ich war sehr froh, nach Hause zu
kommen und meine Familie zu sehen.
Obwohl es auch dort
nicht wirklich ruhig war.
Wir haben Bilder von Ihrer Ehrung
in Ihrer Wohngemeinde Köniz,
die stattfand, als Sie zurückkamen.
Sie sind wirklich
eine öffentliche Figur.
Plötzlich steht eine Person im
Mittelpunkt mit einer Goldmedaille.
Sicher ein wunderschöner Empfang.
Da sieht man auch den Nachwuchs.
Mussten Sie sich
in dieser Rolle zurechtfinden?
Dass Sie plötzlich merken,
dass alles etwas grösser ist?
Ja, vielleicht.
Ich war sehr erstaunt,
wie viele Leute dort waren.
Nicht erstaunt,
aber für mich war es ...
Es war mein grösstes Ziel,
mein Traum,
die Goldmedaille
nach Hause zu bringen,
aber wie viele Leute das bewegt hat
und wie viele junge Leute
dadurch inspiriert wurden,
das hat mich
sehr positiv überrascht.
Es hat mich auch sehr berührt,
dass so viele Junge dort waren.
Es war sehr herzig.
Die Moderatorin fragte, wer die
nächste Weltmeisterin werden würde.
Es gab Mädchen, die sofort
die Hände aufgestreckt haben.
Das war sehr schön für mich.
Es gab Leute, die auf der Strasse auf
Sie zugegangen sind und gesagt haben,
Sie hätten auch
geheult bei diesem WM-Titel.
Wie ist das, wenn man
andere Leute zum Heulen bringt?
Für gute Gründe
ist es unglaublich schön.
Auch das war etwas,
das mir sehr nahe ging.
Ich habe auch geweint,
aber wieso musstest du weinen?
Es war sehr schön, zu sehen,
dass der Sport Leute bewegen kann,
die Leute verbindet und
Emotionen miteinander verbindet.
Es war sehr schön, zu sehen,
wie viele Leute mitgefiebert haben
und Freude daran hatten.
Das war für mich sehr speziell.
Dann muss man sich überlegen,
wie man damit umgeht.
Sie haben etwas Interessantes gesagt:
Ist es schwierig, in diesen Momenten
demütig und bescheiden zu bleiben?
Dieser Ruf geht Ihnen
und Ihrer Schwester nach.
Sie sind unglaublich authentisch und
nahbar geblieben. Wie schwer ist das?
Ich muss ehrlich sagen,
es ist für uns nicht sehr schwierig.
Ich kann das sehr gut trennen.
Wie ich dort gesagt habe,
ich konnte im Sport ausserge-
wöhnliche Leistungen abrufen.
Und Sie haben ein Talent.
Ich konnte aus meinem Talent das
Beste machen und den Tag gewinnen.
Gleichzeitig bin ich nur ein Mensch,
der wirklich
für seine Ziele arbeitet.
Für mich ist das Allerwichtigste,
dass man eine Familie hat,
die einem immer wieder dorthin
bringt, wo es wichtig ist.
Sie holen einen
immer wieder auf den Boden zurück.
Schlussendlich geht es
in der Familie nie darum,
wer mehr Erfolg hat oder ob
man Erste oder Dritte wurde.
Es geht immer nur darum,
sich selber zu sein.
Das hatten wir immer schon.
Wie haben das die Eltern gemacht?
Es muss ein Kambundji-Gen sein,
dass das alle haben.
Waren Sie immer sehr bemüht,
Ihnen von Anfang an zu sagen:
"Es gibt Erfolg im Sport,
aber es gibt noch etwas anderes?"
Ich glaube, ...
Weil es überhaupt nicht bewusst ist,
funktioniert es so.
Es war nicht so, dass meine Familie
mich nicht für das feiert,
was ich erreicht habe.
Man hat es gesehen,
sie haben mega Freude.
Sie sind die, die am meisten
Freude haben und mitfiebern.
Darum ist es nichts Bewusstes,
sondern wenn man dem Esstisch sitzt,
ist es nicht mehr so wichtig.
Es geht um andere Dinge im Leben.
Aber ich glaube,
es ist überhaupt nichts Bewusstes.
Viele Geschwister
und eine gute Familie helfen.
Wenn wir von dieser Familie sprechen:
Sie ist leichtathletikbegeistert.
Das wissen wir.
Wenn wir Bilder aus der Kindheit
anschauen, merkt man,
wie früh das Ganze angefangen hat.
Die Familie als wichtiger Knoten-
und Angelpunkt bei den Kambundjis.
Drei grosse Schwestern ebnen den
Weg. Arbeitsethos, Bodenständigkeit.
Früh wird Ditaji
an die Hand genommen,
von Mujinga und Co. angeleitet.
Mit entsprechenden Vorbildern
folgen entsprechende Träume.
Ich möchte, wie Mujinga, viel ins
Ausland an Wettkämpfen und reisen.
Wohin eine solche Reise führen kann?
Sportplätze gehören von klein auf
zum Habitat der jüngsten Kambundji.
Anfänglich von den Schwestern
mitgeschleift, geht sie alsbald
ihren eigenen Weg, setzt auf mehrere
Disziplinen statt Spezialisierung.
Und doch: Ihre Begabung über
die Hürden bleibt nicht verborgen.
Das Herumreisen
hat sich bewahrheitet.
Und coole Sachen machen.
Man hat den Eindruck, dass alles
sehr natürlich vonstattenging.
Sie wurden von den Schwestern
mitgeschleift, die Sport machten.
War das ein normaler Prozess,
wenn man es sich anschaut?
Absolut. Wenn ich
auf meine Kindheit zurückblicke,
war Leichtathletik
etwas ganz Normales.
Ich hatte das Gefühl: Jeder macht
Leichtathletik oder einen Sport.
Und es gehörte immer schon zu mir.
Ich fing sehr früh an.
Ich war in dieser Position und
schaute zu meinen Schwestern auf.
Sie machten Leichtathletik und ich
wollte auch Leichtathletik machen.
Ich war überall
auf dem Leichtathletikplatz.
Für mich war es
das Normalste der Welt.
Das ist es immer noch für mich.
Es gehört einfach dazu.
Es ist ein Teil von mir.
Ich habe es immer
mit Leidenschaft gemacht.
Dass ich das so betreiben darf,
ist ein Glück.
Wir haben die Eltern angesprochen.
Das Elternhaus spielt bei
vielen Sportlerinnen und Sportlern
eine z.T. sehr dominante Rolle.
Man hat bei Ihnen das Gefühl,
die Eltern haben Sie machen lassen.
Wenn Sie Spass haben, ist gut,
und sonst wäre auch
etwas anderes denkbar gewesen.
Unseren Eltern war wichtig,
dass wir Sport machen, egal welchen,
dass wir uns bewegen.
Aber die Leistung im Leichtathletik
war etwas, was viel später kam.
Mit den internationalen
Wettkämpfen von Mujinga.
Dann habe ich angefangen zu sagen,
ich möchte auch gern herumreisen
und coole Sachen zu machen.
Ich bin oft mitgereist,
um die Wettkämpfe zu schauen.
Dort war ich inspiriert:
Vielleicht kann ich
auch mal coole Sachen machen.
Und damit weit kommen.
Aber am Anfang
ging es nie um die Leistung.
Es hat einfach Spass gemacht.
Es hat Spass gemacht, Medaillen
zu sammeln und zuvorderst zu sein.
Aber es kam nie von den Eltern.
- Jetzt geht es um die Leistung.
Es macht auch Spass,
wenn es gut und schnell ist.
Wie ehrgeizig sind Sie?
- Ich würde sagen, sehr ehrgeizig.
Ich glaube,
das braucht man auch.
Wenn ich nicht
das Gefühl gehabt hätte,
dass es möglich ist,
den Weltmeistertitel zu holen ...
Ich ging nicht
als Favoritin an diesen Wettkampf.
Dann hätte es
vielleicht auch nicht geklappt.
Dieser Ehrgeiz hört nicht auf.
Auch wenn man
zuoberst auf dem Podest war.
Es geht weiter.
Ich bleibe sehr ambitioniert.
Heisst das, diese Bescheidenheit
oder z.T. Sanftheit ist trügerisch?
Das dahinter ist,
wie man es sich vorstellt,
eine sehr ehrgeizige Person.
Ja, ich habe das Gefühl,
dass ich genau das
ausreizen möchte, was ich habe.
Und so weit kommen wie möglich.
Mir keine Limiten setzen,
was nicht möglich ist.
Und wirklich sehen, wie weit
ich meinen Körper pushen kann,
wie weit ich gehen kann,
was die schnellste Zeit ist,
die ich laufen kann.
Ich glaube, das Feuer und die
Leidenschaft für die Leichtathletik
hatten immer
mit der Leistung zu tun.
Wie viel Prozent
haben Sie schon abgerufen?
Ich habe das Gefühl, ich konnte
in den letzten drei Jahren
extrem viel Fortschritte machen. Ich
kann es nicht in Prozenten sagen.
Aber ich bin auf einem Niveau, wo es
mehr um die Feinschleifung geht.
Dort kann man viel rausholen.
Ich habe das Gefühl, dass ich mich
in vielen Bereichen verbessern kann.
Dass ich dieses Jahr das perfekte
Rennen der Saison haben konnte,
aber nicht das perfekte Rennen
meines Lebens.
Das kommt hoffentlich noch.
Ich habe die Frage nach dem Ehrgeiz
und der Determination
ganz bewusst gestellt.
Denn nach der Goldmedaille haben Sie
dieses spannende Bild gepostet
über Instagram, in dem man sieht,
wie Sie Tagebuch geschrieben haben.
Offenbar vor dem WM-Final.
Wir schauen rein und sehen dort:
"I will be World Champion."
"Keys" - also die Schlüssel dazu:
"No doubts, dominance,
self focus, confidence."
Können Sie uns etwas dazu sagen?
Brauchen Sie das vor dem Rennen,
dass Sie sich diese Ziele setzen?
Machen Sie das jedes Mal
oder war das speziell?- Absolut.
Ich habe das Gefühl,
ich habe damit angefangen ...
... in diesem Jahr.
Aber auch ein bisschen vorher,
dass ich es aufschreibe.
z.B. bei der Hallen-EM
habe ich es auch gemacht.
Mir war es wichtig ...
Ich wollte runterbrechen:
Was ist an diesem Tag wichtig?
Es gibt nicht viel, was wichtig ist,
ausser die 100 m Hürden zu rennen
und im Kopf bereit zu sein dafür.
Die Dinge,
die ich aufgeschrieben habe, sind,
dass ich auf mich konzentriert
und fokussiert bin.- Keine Zweifel.
Dass ich keine Zweifel habe.
Es waren Dinge,
die mir geholfen haben.
Ich habe sie vor dem Start
wiederholt.
Es gab mir eine Guideline, wie
ich an den Tag herangehen möchte.
Und: "I will bi World Champion."
Das klingt sehr bestimmt.
Es ist sehr bestimmt.
Für mich war das sehr wichtig.
Ich habe wirklich daran geglaubt,
dass es möglich ist.
Man ruft immer
seine maximale Leistung ab
und schlussendlich sieht man,
wofür es reicht.
Aber dass ich das Gefühl hatte,
dass es möglich ist,
wenn ich
meine maximale Leistung abrufe -
das war wichtig für mich
aufzuschreiben.
Werden Sie mental gecoacht?
Oder kommt das von Ihnen?
Es kommt sehr viel von mir.
Ich habe das Gefühl,
dass ich mit jedem Wettkampf,
den ich gemacht habe,
etwas dazulernen konnte.
Es ist immer wichtig,
jemanden zu haben,
mit dem man es besprechen kann. Das
habe ich mit jemandem besprochen.
Das ist manchmal hilfreich,
um Gedanken zu strukturieren.
Ein Wort ist mir
bei diesen aufgefallen: dominance.
Man hat immer das Gefühl,
wie vorher angesprochen,
Sie sind eine Super-Teamplayerin.
Dominanz ist nicht das erste
Wort, das einem in den Sinn kommt.
Muss man dominant sein?
Oder noch krasser ausgedrückt:
Muss man auch Egoistin sein?
Gerade in dieser Disziplin?
Ja, schlussendlich ...
Am Wettkampftag
ist man sehr fest on a mission.
Es ist: entweder du oder ich.
Es ist recht simpel.
Ich glaube, dort ist ...
Dominanz ist für mich nicht
unbedingt die Leute um mich herum,
sondern wirklich, dass ich
meine Gefühle im Griff habe,
dass ich mein Können im Griff habe,
dass ich die Hürde dominiere
und nicht ausgebremst werde.
Das hat für mich
etwas mit Dominanz zu tun.
Ich gehe mit Selbstbewusstsein dort-
hin und sage, dass ich das mache,
was ich am besten kann.
Dann kann ich nur noch das abrufen,
was ich weiss, was ich habe.
Und die Gefühle, die Sie im Griff
behalten müssen, was ist das?
Angst, Überforderung, Respekt?
Nicht unbedingt Angst.
Aber man trainiert sehr lange
für diesen Tag.
Ich hatte oft
mit Nervosität zu kämpfen.
Es ist nicht so, dass ich jetzt
nicht mehr nervös bin.
Ich bin sehr nervös, aber ich
musste lernen, wie ich damit umgehe.
Das ist für mich der perfekte
mentale Zustand vor einem Rennen.
Wenn Sie das ansprechen,
dann würde ich das gerne zeigen.
Ausschnitt vor dem WM-Final in Tokio,
wo man sieht,
wie Sie sich vorbereiten.
Da fällt etwas auf:
Im Gegensatz zu allen Kontrahentinnen
oder anderen Läuferinnen in diesem
Lauf sitzen Sie am Boden.
Sie sind wie in einem Tunnel.
Die anderen stehen alle.
Können Sie uns das erklären?
Was passiert in diesem Moment?
In diesem Moment versuche ich,
mich zu beruhigen.
Ich musste lernen,
fast auf die harte Art ...
Ich hatte Wettkämpfe, die nicht gut
gingen, bei denen ich davor ...
Es gab verschiedene Gründe.
Ich war sehr nervös.
Ich hatte mich mega aufgepusht.
Es war wie eine Energie-Explosion,
die zu einem Sturz führte.
Aus diesem Grund merkte ich,
wie nervös und kribbelig ich war.
Das braucht viel Energie.
Ich bin weniger konzentriert,
und es ist nicht angenehm.
Es ist nicht cool,
vor einem Wettkampf so zu sein.
Aus diesem Grund lernte ich,
was das Perfekte ist
für mich vor einem Rennen.
Ich fand heraus: Je fokussierter
ich bin, desto besser geht es.
Ist das eine Art Meditation oder
wie muss man sich das vorstellen?
Ja, ich mache vieles mit Atem-
übungen, eine Art Meditations-App.
Die mache ich z.T. kurz davor,
manchmal auch schnell
eine 2-Min.-Sequenz.
Das hat mir immer geholfen.
Dann versuche ich einfach ...
Man sieht es auch in diesem Video:
Mit der Nervosität, die ich habe,
versuche ich, mich runterzubringen.
Mit der Atemtechnik.
Ich konzentriere mich auf das,
was vor mir ist.
Ich vereinfache alles.
Das hilft mir.
Gleichzeitig ist es, wie Sie gesagt
haben: ich gegen die anderen.
Bei Sprinterinnen und Sprintern
ist das offensichtlich.
Das sind z.T. Aufputsch-Momente.
Bei den Männern ist es fast
gockelhaft, wie sie so herumtigern.
Brauchen das die Sprinter?
Ist das ein eigenes Völkchen, dass
man sich selbstbewusst zeigen muss?
Ich habe keine Ahnung.
Ich weiss es nicht,
weil ich überhaupt nicht so bin.
Es funktioniert auch nicht,
wenn es andere Leute ...
Ich würde mich
nicht eingeschüchtert fühlen,
wenn es jemand
um mich herum machen würde.
Es wäre spannend, zu hören,
was die Konkurrenz sagen würde,
wenn sie mich so auf dem Boden
sitzend sehen.
Es ist individuell,
wie die Leute damit umgehen.
Man hört alles: Es gibt welche,
die mit sich selbst sprechen,
andere schreien oder hüpfen herum,
andere sehen so aus, als würden sie
auf eine Beerdigung gehen.
Es gibt wirklich alles.
Aber in diesem Moment bin
ich fest auf mich konzentriert.
Es ist mir egal,
was die anderen machen.
Aber das ändert sich jetzt 100%-ig.
Jetzt sind Sie die Gejagte,
die Weltmeisterin.
Haben Sie sich schon überlegt,
wie Sie damit umgehen?
Jetzt sind Sie in vielen Rennen
die Favoritin.
Ja, für mich wird es
eine ganz neue Rolle sein.
Ich habe das Gefühl, ich konnte
als Underdog an diese WM gehen.
Denn ich ...
Klar, ich war mal Top 10 oder so,
ich weiss es nicht mehr genau.
Aber die meisten
hatten nicht damit gerechnet.
Ich hatte nichts zu verlieren,
nichts zu verteidigen.
So an einen Wettkampf zu gehen,
wird für mich eine neue Rolle sein.
Gleichzeitig habe ich das Gefühl:
Momentan ist das Niveau
bei 100 m Hürde sehr hoch.
Alle anderen im Feld
sind Weltrekordhalterinnen,
Olympiasiegerinnen,
Titelverteidigerinnen,
Hallen-Weltrekordhalterinnen.
Die waren alle in diesem Feld.
Jeder hat etwas,
das er zu verteidigen hat.
In diesem Sinne habe ich das
Gefühl, ich darf mich dort anreihen.
Aber jedes nächste Rennen
wird trotzdem wieder ein Kampf sein,
wer zuvorderst sein wird.
Oder anders ausgedrückt:
Auf der anderen Seite ist
es auch eine Art Erleichterung.
Bucket-List-mässig
haben Sie das schon abgekreuzt.
Sie sind Weltmeisterin.
Vielleicht macht es das einfacher?
Ja, ich denke,
ich konnte mich beweisen.
International habe ich das Gefühl,
dass man es mir
mittlerweile mehr zutraut.
Und dass mir auch in der Schweiz
schon mehr zugetraut wird.
Aber international
habe ich das Gefühl,
dass ich diesen Titel halt habe.
Es wird sicherlich anders sein für
mich, so an die Wettkämpfe zu gehen.
Das ist auch ein Signal, ein Symbol.
Das ist ...
Anfangend mit Ihrer Schwester,
die die ersten grossen Titel gewann,
war man fast ein wenig überrascht,
dass die Schweiz eine unglaublich
gute Leichtathletikdichte hat.
Man hatte teilweise auch in einem
100-m-Final zwei Schweizerinnen.
Das wurde oft übersehen.
Dort helfen Sie auch,
was das Selbstbewusstsein
einer Leichtathletik-Nation betrifft.
Merkt man das bei den Junioren?
Dass plötzlich die Leute
zu Ihnen kommen und sagen:
"Jetzt ist plötzlich alles möglich."
Ich hoffe es schwer.
Für mich war es sehr wichtig.
Ich bin mit einem Vorbild
in der Familie aufgewachsen,
wo ich wirklich sah: "Wenn sie es
schafft, kann ich es auch."
"Ich habe die gleichen Gene,
ich schaffe das auch."
Das war für mich sehr wichtig.
Weil es nicht so war: "Ja,
es ist schon gut, dabei zu sein."
Nicht, dass es nicht gut ist,
dabei zu sein,
aber ich hatte immer das Gefühl,
ich kann mein Maximum rausholen.
Vor ein paar Jahren
war mein Maximum der Halbfinale.
Jetzt war das Maximum,
den Titel zu gewinnen.
Ich hoffe, dass das auch junge Leute
inspirieren wird,
dass sie sich sagen: "Wir haben
eine Schweizerin aus Bern,
die nicht anders ist als wir, die es
an die Weltspitze geschafft hat."
"Dann kann ich das auch."
Darum fand ich es sehr süss,
dass es ein Mädchen gab,
das aufgestreckt hat ...
Das hätte es vor zehn Jahren
noch nicht gegeben.
Ich weiss es nicht,
aber es ist schön.
Dafür sind Vorbilder wichtig.
Hätten Sie als kleines Mädchen
auch aufgestreckt?
Ich glaube, ich hätte
so scheu aufgestreckt.
Ich glaube ...
Ich hätte scheu aufgestreckt.
Aber nicht so: "Ich möchte es."
Es ist okay, man muss
nicht alles herumposaunen.
Ich glaube, für mich war es wichtig,
dass ich das Gefühl hatte,
dass es möglich ist.
Kleine Quizfrage:
Was beginnt in 939 Tagen?
900 ... wohl die Olympischen Spiele.
- Genau.
In LA.
Los Angeles, Olympische Spiele.
Man könnte sagen, dass das
auch noch auf der Bucketlist ist.
Ist das das grosse Fernziel?
Fernziel sicher, ja.
Wir denken oft in Olympia-Zyklen.
Ich denke, das nächste Mal ...
Davor kommt
auch noch sehr, sehr vieles.
Wir haben noch
die Europameisterschaften,
noch eine WM, und dann
sind die Olympischen Spiele.
Und doch man schaut
mit einem Auge schon nach LA.
Das Schöne ist: In Ihrer Sportart
gibt es immer wieder einen Höhepunkt.
Man muss nicht wie im Fussball
vier Jahre
auf eine Weltmeisterschaft warten.
Gleichzeitig hört es nie auf.
Jetzt sind wir am Ende des Jahres.
Sie sind wieder im Training,
gehen bald ins Trainingslager.
Wie schwer fällt das?
Gerade nach Höhepunkten? Und das
Training ist ja nicht immer spannend.
Es gibt auch langweilige Aspekte,
das haben Sie in der Sendung schon
gesagt. Wie schwer ist es gefallen?
Zurück ins Training zu kommen,
ist schon ...
Nach Tokio
hatte ich sechs Wochen Ferien.
Die konnte ich sehr geniessen.
Ich habe das Gefühl,
es war sehr wichtig für mich.
Das Zurückkommen hat mehr Energie
gebraucht als auch schon.
Und doch schaut man
schnell nach vorne.
Ich glaube, das ist auch gesund.
Ich glaube, es ist wichtig, dass man
nachher auch nach vorne schaut
und sieht, was es als Nächstes gibt
und die nächsten Ziele hat.
Und wieder in den Alltag
und die Normalität zurückgeht.
Das war sicher wichtig.
Wir haben eine Weltmeisterschaft
im März in der Halle.
Das wird sicher das grosse Ziel
der Hallensaison sein.
Lustig war: Vor der Aufzeichnung
haben wir noch kurz gesprochen.
Da haben Sie auch gesagt:
Heute hätten Sie frei.- Genau.
Das klingt wie:
Es ist ein Job, den Sie machen.
Nehmen Sie das auch so wahr?
"Ich habe frei
oder ich gehe arbeiten" -
und dann sind Sie im Training?
-Ja, mittlerweile schon.
Meiner Meinung nach
ist es einer der schönsten Jobs.
Es ist einer der schnellsten Jobs.
Es ist schön, weil ich mein Hobby
zum Beruf machen durfte.
Darum ist es nicht so:
"Ach, ich muss arbeiten gehen."
Es gibt natürlich immer Tage,
an denen man keine Lust hat,
zu trainieren.
Das gehört dazu.
Mittlerweile
ist man da professionell
und es ist zu einem Job geworden.
Wir haben über
die sportlichen Ziele gesprochen,
auch für das nächste Jahr.
Jahreswechsel sind gute Momente,
um zurückzuschauen.
Auch ein wenig nach vorne, auf das,
was man sich wünscht.
Was ist es bei Ihnen ganz persönlich?
- Nächstes Jahr?
Sportlich oder nicht sportlich?
Es darf alles sein,
aber vielleicht auch neben dem Sport.
Ich weiss nicht, ich glaube,
für mich wird sportlich
das nächste Ziel sein,
dass ich ein wenig ...
Das,
was ich in Tokio geleistet habe,
war für den Moment
zeitmässig eine Art Ausreisser.
Davor war meine Zeit 12,40 Sek.
Dann konnte ich in dem Lauf,
der zählte, 12,24 Sek. laufen.
Das nächste Ziel wird sein,
dass ich die Konstanz dort finde,
in den schnelleren Zeiten.- Ein
wenig Bestätigung vom Geleisteten?
Bestätigung vom Geleisteten,
und das immer wieder zu bestätigen.
Und dass ich mich wirklich
in dieser Sphäre aufhalten darf
und das der neue Standard
für mich ist.
Ich glaube, das wird sportlich
das grösste Ziel sein für mich.
Darum bin ich auch überzeugt: Wenn
ich dort einen Standard halten kann,
kann es dann
wieder Ausreisserzeiten geben.
Wenn wir von nächstem Jahr sprechen:
Ihre Schwester, Mujinga,
möchte auch wieder zurückkommen.
Sie war nicht in Tokio,
weil sie schwanger war.
Mittlerweile ist das Kind gekommen.
Leon, Ihr Neffe.- Ja.
Hat Ihnen das auch auf andere Art
Auftrieb oder Motivation gegeben,
dass Sie sagen, es gibt nicht nur
die 100 m oder die 100 m mit Hürden,
es gibt noch ein Leben nebendran
und andere schöne Seiten im Leben.
Absolut.
Es ist wirklich unglaublich schön,
und es freut mich sehr für Mujinga,
für Florian, für die Familie.
Es ist sehr schön und ich glaube,
es zeigt wirklich:
Schlussendlich ...
Der Sport ist cool und die Zeit,
in der man Sport als Job machen,
reisen und coole Sachen machen darf,
muss man ausnutzen.
Aber es gibt noch mehr.
Und ich glaube wirklich: Ein Baby
in der Familie zeigt wirklich auch,
worum es schlussendlich geht:
Das Wichtigste ist, dass alle gesund
sind. Es ist sehr schön.
Da stellt sich am Schluss
nur noch eine Frage.
Wie feiern Sie Weihnachten? Ich habe
das Gefühl, es ist in der Familie.
Meine Antworten
werden langsam langweilig:
Es ist in der Familie. Genau.
Dann wünschen wir
schöne Weihnachten, frohe Festtage
und einen guten Trainingsstart
und ein wunderbares 2026.
Vielen Dank, dass Sie da waren.
- Danke vielmals.
Ditaji Kambundji, vielen Dank.
Danke Ihnen vielmals,
dass Sie mit dabei waren.
Das war's von "Gredig direkt"
in diesem Jahr.
Aber noch nicht ganz, denn nächste
Woche sind wir nochmals für Sie da.
Dann lassen wir das Jahr
nochmals Revue passieren:
In "Gredig direkt" "Menschen 2025"
schauen wir zurück auf
die grossen Geschichten des Jahres,
auf die grossen Persönlichkeiten
des Jahres
und die Menschen
hinter den Schlagzeilen.
Und wenn wir schon
bei Hinweisen sind:
Ab nächstem Jahr gibt es
diese Sendung auch als Podcast.
Zu finden unter www.srf/audio oder
überall dort, wo Sie Podcasts finden.
Besten Dank für Ihr Interesse, schöne
Festtage und adieu miteinander.
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A. Metzger, R. Leichtle