"Schweizer Familie" präsentiert:
"GESUNDHEITHEUTE" - mit:
Spitzenmedizin am Bewegungsapparat.
Raum für Lebensfreude.
Mit Untertiteln von SWISS TXT
Tumoren kann man bestrahlen.
Damit das Gewebe geschont wird und es
zu weniger Nebenwirkungen kommt,
gibt es eine neue Methode.
Dabei wird eine radioaktive Substanz
verwendet.
Das tönt jetzt sehr beunruhigend,
ist aber schonend.
Mehr dazu später in der Sendung.
Guten Tag und herzlich willkommen.
Kennen Sie jemanden, der Demenz hat?
Ich schon.
Meine eigene Mutter
war davon betroffen.
Es war sehr, sehr hart, zuzuschauen
und zu verstehen, was da abläuft.
Darüber weiss mein Gast gut Bescheid:
Cornelia Rüther.
Sie sind Fachspezialistin für Demenz
und auch für Palliative Care.
Sie haben etwas mitgebracht,
das helfen soll, zu verstehen,
wie sich das anfühlt,
wenn man Demenz hat. Worum geht es?
Genau. Ich habe hier einen Kasten
von 14 verschiedenen Stationen,
durch den man als von nicht Demenz
Betroffener nachvollziehen kann,
wie sich eine Demenz
und deren Symptome anfühlen.
Hier sind Situationen
nachgebildet worden,
die für uns im Alltag ganz normal
sind und bei denen wir denken:
"Das mache ich locker."
Sie sind aber sehr herausfordernd.
Und diese noch zusätzlich.
Das werden Sie gleich merken.
In dieser Situation
sitzen Sie am Tisch.
Ich wünsche mir, dass Sie mir etwas
zu essen auf meinen Teller legen -
mit Gabel und Messer
und nicht über den Tisch.
Ich hätte gerne ein Stück Fleisch.
Das ist das rote Papier.
Ich sehe das nur im Spiegel.
- Genau.
Sie dürfen nur
in den Spiegel schauen.
Ich hätte gerne das andere Stück.
Wir sind manchmal wählerisch.
Das gefällt mir besser.
- Das hier?
Genau.
Ich muss es holen. Ups!
Das können Sie mit dem Messer
auf die Gabel schieben.
Das ist ja eigentlich kein Problem.
- Das ist ein Problem.
Jetzt ist es schon auf dem Tisch.
Ich hätte schon gekleckert.
Genau.
Es ist wirklich schwierig. Ich ...
Alles ist spiegelverkehrt.
Ich glaube, ich nehme das andere.
Das ist einfacher.
- Okay, dann nehme ich das andere.
Hinzu kommt,
dass es mit Papier dargestellt wird,
was es nicht einfacher macht.
- Ich habe es.
Ich nehme den vorderen Teller.
- Ups! Welchen?
Derjenige, der direkt bei Ihnen ist.
Der in der Mitte.
Ups!
- Aber bitte auf den Teller.
Das ist wahnsinnig schwierig.
- Ich möchte noch eine Kartoffel.
Frau Rüther ...
Ich nehme lieber eine kleine.
- Eine kleine. Uh!
So, ich glaube, jetzt habe ich sie.
- Ja, jetzt haben Sie sie.
Dann hätte ich gerne
noch einen grossen Salat.
Auch daneben.
- Einen grossen Salat.
Er liegt so schön vorne.
- Er wäre eigentlich einfach.
Aber er ist es nicht. Ups!
Ich nehme noch einen kleinen.
- Ich gebe auf, Frau Rüther.
Möchten Sie gar nicht mehr essen?
- Nein.
Sie haben ja
Fleisch und Kartoffeln bekommen.
Und ich habe gemerkt,
wie nervös das einen macht,
wenn man solche einfachen Sachen
nicht schafft.
Ich finde das ein gutes Beispiel.
Danke für den Moment.
Wir reden gleich noch weiter.
- Mhm.
Demenz zu haben, ist also schwierig.
Wie schafft man es im Alltag,
seine Lebensqualität zu erhalten?
Es folgen ein paar Tipps.
* Ruhige Klaviermusik *
# Smile though your heart is aching.
Janine Dimmler leidet an Demenz.
Vieles in ihrem Alltag
ist nicht mehr wie früher.
Doch ihre grosse Leidenschaft,
das Klavierspielen, ist geblieben.
Mit Hingabe und Herzblut
spielt die 81-Jährige
täglich eine Stunde lang
zur gleichen Zeit.
Es ist ihr Tagesablauf,
ihre Tagesstruktur,
die ihr Geborgenheit
und Sicherheit gibt.
Das haben wir
von zu Hause mitgenommen.
Aufgrund ihrer Biografie
spielt sie immer um 15 Uhr Klavier.
Menschen mit Demenz verlieren
zuerst ihr Kurzzeitgedächtnis,
während ältere Erinnerungen
länger erhalten bleiben.
Wichtig sind feste Abläufe.
Sie mindern Angst und Verwirrung
und geben Halt.
Herr Liechti, helfen Sie mir,
den Tisch zu decken?
Was kostet das?
Heute machen wir es gratis.
Ist gut? Okay.
Fritz Liechti
hilft regelmässig beim Tischdecken.
Der 68-Jährige macht das gern.
Solche Aufgaben
binden Betroffene in den Alltag ein.
Heute hat er
eine gute, ruhige Phase.
Er hat mitgemacht.
Er hat mir auch zugehört,
wenn ich gesagt habe: "Das fehlt."
Dann hat er das gemacht.
Wir haben insgesamt
etwa 10 Min. gebraucht.
Manchmal können es
noch 5 Min. mehr sein.
Aber es läuft gut.
Ob eine Aufgabe gelingt, hängt stark
von ihrem Schwierigkeitsgrad ab.
Sie können vielleicht
ein Gedeck hinlegen,
aber nicht für zehn Personen.
Dann wird es zu viel.
Ein Tischset schaffen wir noch,
aber wenn man zehnmal dasselbe tun
und sich konzentrieren muss,
fällt ihnen das schwer.
Im Wohn- und Pflegezentrum Sternmatt
in Luzern
leben 33 Menschen mit Demenz.
Hier werden sie individuell betreut
und im Alltag begleitet.
Für uns ist die Zusammenarbeit
mit den Angehörigen ganz wichtig.
Bevor jemand zu uns kommt,
nehmen wir die Biografie auf.
Die Angehörigen sind für uns
eine Infoquelle über jene Person,
die wir aufnehmen.
Und uns ist es ganz wichtig,
dass wir der Person ihr weiteres
Leben hier ermöglichen können -
mit all den Ritualen,
die sie zu Hause gelebt hat.
Wenn z.B. eine Person um 10 Uhr
immer einen Spaziergang gemacht hat,
dann ist das bei uns auch möglich.
Demenz sorgt für viel Unsicherheit.
Gertruda Pekas organisiert deshalb
regelmässig
Informationsveranstaltungen
und lädt alle drei Monate
Angehörige zum Austausch ein.
Die Angehörigen kommen und erzählen
von ihren Sorgen und Bedürfnissen.
Es gibt immer Bedürfnisse,
die nicht abgedeckt sind,
oder Ängste, die Angehörige haben.
Oft fühlen sich Angehörige
ganz allein.
Wenn sie in der Gruppe
darüber reden können, merken sie:
"Ah, ich bin nicht allein."
Es ist Zeit zum Mittagessen.
Heute gibt es Heucremesuppe,
Kartoffelstock, Fleischvögel, Erbsen
und eine Creme zum Dessert.
Auch beim Essen ist
ein strukturierter Ablauf wichtig.
Sie essen alle nach Vorliebe -
wie man es von zu Hause kennt.
Demente Menschen
schauen einander oft ab.
Deswegen sitzen wir immer vis-à-vis.
Man schaut, wie es bei jemandem ist,
und weiss dann, wie es geht.
Es ist ein Abschauen.
Und solange sie es selber können,
lassen wir sie machen.
Wenn wir merken, dass das Fleisch
nicht zerschnitten ist
oder man es nicht isst, fragen wir:
"Darf ich es für Sie schneiden?"
Oder auch: "Haben Sie eine Gabel?
Versuchen Sie es damit!"
Dann funktioniert der Ablauf
automatisch.
Wenn man
nicht mehr selber essen kann,
stellen wir Fingerfood bereit,
sodass man weiterhin
mit den Händen essen kann.
Für Menschen,
die Kau- oder Schluckprobleme haben,
bestellen wir halt pürierte Nahrung.
Zudem wird beim Essen
auf eine ruhige Stimmung geachtet.
Für Menschen mit Demenz
spielt die Atmosphäre
generell eine sehr wichtige Rolle.
Die Einrichtung im Haus
unterstützt dies.
Das Sofa z.B., auf dem ich sitze,
gaben uns Angehörige als Geschenk,
weil das Erinnerungen weckt.
Wenn sie z.B.
ein solches Sofa sehen,
das mit Gobelin gemacht wurde,
werden Erinnerungen wach:
"Ich habe das
mit meiner Mama auch gemacht."
Und dann nehmen wir wieder
den rechten Arm hoch.
Nach dem Mittagessen
findet dreimal pro Woche
ein Aktivitätsprogramm mit Musik
statt.
Wie Möbel und Bilder
spielt auch Musik
eine entscheidende Rolle bei Demenz.
# "Schön,
ist es auf der Welt zu sein",
# sagt die Biene
zu dem Stachelschwein.
Für die Bewegung
ist Musik sehr unterstützend.
Sie holt auch viel
aus den Erinnerungen heraus.
Vielleicht haben Sie es gehört:
Bei gewissen Liedern
haben sie mitgesungen.
Wir haben unser klassisches
Pausenlied, das wir immer singen.
Da machen sie bezüglich Bewegungen
am besten mit und singen auch mit.
Musik generell ist bei Dementen
extrem unterstützend.
Es gibt auch Leute,
die den rechten Arm
nicht mehr ansteuern können,
wenn ich ihnen sage,
sie sollen ihn hochheben.
Aber sobald Musik kommt, bewegen
sie etwas ganz leicht im Rhythmus -
sei es den Fuss oder die Hände.
Musik wirkt sehr unterstützend.
Musik nehmen die Bewohnenden
intuitiv wahr.
Ihre Bedürfnisse können sie
jedoch häufig nicht mehr klar
oder konkret äussern.
Deshalb ist es für die Pflegenden
besonders wichtig,
aufmerksam zu beobachten.
Bei Demenz
muss ich spüren und merken,
wo das Gefühl
bei der betroffenen Person ist.
Was will mir diese Person sagen?
Ich muss einer Person
immer auf Augenhöhe begegnen
und bezüglich Gestik und Mimik
verstehen, was sie will.
Demente Leute sind hoch emotional.
Bei der Auswahl von Mitarbeitenden
können wir z.B.
nicht Mitarbeitende nehmen,
die voller Power sind.
Die Bewohnenden der Wohngruppe
würden gestresst reagieren.
Nach der Aktivitätsstunde kehrt
im Wohn- und Pflegezentrum Sternmatt
wieder Ruhe ein.
Es ist 15 Uhr.
Zeit für Janine Dimmler, am Klavier
ihrer Leidenschaft nachzugehen.
* Ruhige Klaviermusik *
Frau Rüther,
wie soll man kommunizieren,
wenn jemand Demenz hat?
Menschen mit Demenz können
nicht mehr alle Wörter verstehen.
Ich sage z.B. "Baum"
und sie verstehen "Haus".
Dann gibt es oft Missverständnisse.
Was immer funktioniert,
ist die nonverbale Kommunikation.
Ich schaue jemanden mit Demenz an
und mache kurze Sätze.
Ich stelle Fragen, die sie
mit Ja und Nein beantworten können.
Das ist die beste Möglichkeit
zu kommunizieren.
Und keine verschachtelten Sätze.
Z.B. nicht zwei Fragen
in einem Satz, sondern:
Ich stelle eine Frage
und warte die Antwort ab.
Wenn diese kommt,
kann ich die nächste Frage stellen
oder etwas zeigen -
aber immer auf Augenhöhe.
Also nicht,
dass jemand auf einem Stuhl sitzt
und ich rede von oben herab,
sondern sich auf Augenhöhe begegnen.
Der Augenkontakt ist wichtig.
- Genau.
Es gibt ja viele Wiederholungen.
- Mhm.
Wie sollte man darauf reagieren?
Der Mensch mit Demenz hat vergessen,
dass er die Frage
vorher schon gestellt hat.
Ich beantworte sie
genauso nochmals wie vorher.
Er weiss nicht,
dass er mich das schon gefragt hat.
Aber wie sollte man reagieren?
Mit der Zeit macht das einen nervös.
Es braucht extremviel Geduld.
- Es gibt Tageskliniken.
Da können Menschen mit Demenz
hingehen,
damit derjenige,
der ihn daheim betreut,
sich auch mal erholen kann.
- Also früh Hilfe holen.
Genau, und zwar wirklich frühzeitig.
- Ja.
Ich höre immer wieder
von Streitigkeiten. Das ist unschön.
Der Betroffene mit Demenz
kann nichts dafür,
aber auch nicht der Angehörige.
- Mhm.
Jetzt gibt es aber auch unangenehme
Situationen wie Gefühlsausbrüche:
Wut, Enthemmung
oder sogar Aggressionen.
Wie soll ich damit umgehen?
Da steckt irgendetwas dahinter.
Das ist natürlich leicht gesagt:
Ich muss versuchen,
die Ursache zu finden.
Wenn ich jemanden betreue
und er wütend oder aggressiv wird,
muss ich das aushalten.
Er macht das nicht,
weil er böse mit mir ist.
Da ist vorher viel passiert
und er konnte sich nicht helfen.
Ich nehme das Beispiel,
als Sie merkten:
Es klappt nicht mit dem Essen.
Wenn ich schnell wütend werde,
weil etwas nicht klappt, könnte ich
auch mal aggressiv werden.
Mir ist es auch so ergangen.
Ich habe das gemacht und gedacht:
"Warum funktioniert das nicht?"
Wenn Dinge nie funktionieren,
werde ich wütend.
Dann wurde ich
aber auch überfordert.
Ja. Aber soll man es dann mit etwas
anderem versuchen, z.B. Ablenkung?
Das ist eine Möglichkeit.
Oder im Vorfeld schon schauen,
dass diese Aggression
gar nicht erst entsteht.
Wenn sie da ist, muss ich ablenken.
Dann gibt es die Validation,
dass ich jemanden beruhigen kann.
Aber ideal wäre, wenn man schaut,
dass die Aggression ...
Man spricht bei einer Demenz
nicht von Aggression,
sondern dass das herausfordernde
Verhalten nicht entsteht.
Meist entsteht es
durch Überforderung.
Das merke ich ja, wenn ich jemandem
immer wieder Aufgaben gebe,
die er nicht bewältigen kann.
Nicht fünf Tischsets decken,
sondern eins.
Mhm.
- Das ist machbar.
Aber wir sind gewohnt:
Ich hätte gerne das, das und das.
Das habe ich mit der Box
auch gezeigt.
Ich war sehr fordernd mit Ihnen.
Das ist unser Alltag.
Das darf ich mit Menschen mit Demenz
nicht sein.
Demenz ist ja
nicht immer gleich fortgeschritten.
Am Anfang z.B. versucht man,
sie zu übertünchen,
sozusagen Auswege zu finden.
- Ja.
Soll man die Betroffenen korrigieren
oder es einfach so stehen lassen?
Man sollte eigentlich
nicht korrigieren,
sondern es stehen lassen
und die Lücken füllen.
Der Mensch mit Demenz merkt am
Anfang selber: Etwas stimmt nicht.
Man wird vergesslich und versucht,
das zu "vertuschen".
Mhm.
Das ist sehr unangenehm.
Wenn ich noch
darauf aufmerksam gemacht werde,
dass ich vergesslich werde,
ist das doppelt schlimm für mich.
Aber wenn man mir hilft,
ist das eine grosse Entlastung.
Glauben Sie,
dass Menschen mit Demenz leiden?
Ähm ... Sie leiden,
wenn wir sie überfordern.
An sich
leide ich nicht an einer Demenz.
Sie verursacht keine Schmerzen.
Also in der Anfangsphase schon.
Wenn ich merke, dass ich
vergesslich werde, und jeder weiss,
wie sich eine Demenz entwickelt,
ist das eine gewisse Art von Leiden.
Aber ist die Demenz weit fortge-
schritten, kommt es aufs Setting an:
Werde ich ständig überfordert
oder geht man auf meine Wünsche ein?
Dann geht es mir sehr gut.
Ich lebe in meiner eigenen Welt
und werde nicht überfordert.
Ich lebe mit Menschen zusammen,
die mich so nehmen, wie ich bin.
Ich bin ja "nur"
vergesslich geworden.
Manchmal mache ich komische Dinge,
aber nicht absichtlich.
Wenn man das so akzeptiert,
geht es mir gut.
Aber wenn man mich ständig
korrigiert, leide ich.
Dann leidet man.
- Genau.
Danke vielmals, Frau Rüther.
- Gerne.
Vielleicht haben Sie
noch weitere Fragen zu Demenz
und wie man mit ihr umgehen sollte.
Besuchen Sie unsere Webseite!
Dort gibt es
ein spannendes Zusatzinterview.
Und auch in der "Schweizer Familie"
finden Sie ein Interview dazu.
Mit Radioaktivität gegen Krebs:
Ein innovatives Verfahren
aus der Nuklearmedizin führt dazu,
dass man fortgeschrittene Tumoren
ganz gezielt bekämpfen kann -
und das erst noch schonend.
Wie das funktioniert,
erfahren Sie im nächsten Beitrag.
Das Labor des Basler Universitäts-
spitals ist gut abgeschirmt -
nicht nur aus Gründen der Hygiene:
Die Spezialistin stellt
ein radioaktives Medikament her,
das in nur wenigen Stunden
einem Krebspatienten
verabreicht werden soll.
Die Radionuklide, die wir verwenden,
haben
eine relativ kurze Halbwertszeit.
Der Strahler, den wir verwenden,
wirkt nur kurz.
Halbwertszeit heisst:
Der Strahler zerfällt,
z.B. innerhalb von sieben Tagen.
Und somit wird die Radioaktivität
automatisch
relativ schnell eliminiert.
Das ist wichtig,
weil wir die Patienten
nicht übermässig bestrahlen wollen,
sondern wir wollen sie zielgerichtet
für eine gewisse Zeit bestrahlen.
Aber weil diese Strahler eine
relativ kurze Halbwertszeit haben,
müssen sie mehr oder weniger ad hoc,
also unmittelbar hergestellt werden.
Bei Ihnen ist es so,
dass wir heute
die zwölfte Therapie durchführen.
Vor sechs Jahren
wurde bei Norbert Gschwind
Prostatakrebs diagnostiziert.
Es folgten unzählige Bestrahlungen
und Chemotherapien.
Vor zweieinhalb Jahren
startete Professor Damian Wild
eine Therapie
mit dem radioaktiven Arzneimittel.
Heute bekommt Norbert Gschwind
eine weitere Infusion.
Mit dem lebe ich, denn es ist
der einzige Strohhalm, den ich habe.
Ich hatte 14 Chemotherapien,
aber sie haben
kaum mehr angeschlagen.
Man müsste bei der Chemo
wieder etwas ganz anderes machen.
Man hat mir von Anfang an gesagt,
es seien alles Bremsklötze.
Heilen könne man es nicht.
Herr Wild hat jetzt gesagt,
Teile davon seien weg.
Das höre ich zum ersten Mal.
Bisher hiess es immer,
es werde verkleinert und gestoppt,
damit ich noch Lebenszeit habe.
Es gibt mittlerweile
neue Therapiemöglichkeiten,
die sehr effizient sind.
Dazu gehört eben
die Radioligandentherapie.
Das ist eine einfache Sache:
Es ist einfach
eine Infusion in die Venen.
Man hat hier
das radioaktiv markierte Medikament.
Das dockt ganz spezifisch
an die Krebszelle an.
Die Radioaktivität
wird in die Krebszelle aufgenommen
und zerstört diese.
Die Anreicherung
findet ausschliesslich
in einer Krebszelle statt.
Es ist auch
eine systemische Erkrankung.
D.h., alle Krebszellen im Körper
werden so angegriffen
und hoffentlich zerstört.
Das radioaktive Medikament
kann man mit verschiedenen
radioaktiven Substanzen markieren -
mit diagnostischen
und therapeutischen Substanzen.
Auch die Trägersubstanz, welche die
Radioaktivität in die Zelle bringt,
kann man mit unterschiedlichen
Substanzen anwenden
und so auch unterschiedliche Tumoren
behandeln.
Bei Norbert Gschwind
schlug die Radioligandentherapie
zunächst absolut fantastisch an.
Was man hier sieht - all diese
schwarzen Punkte mit den Pfeilen -,
sind effektiv Knochenmetastasen,
die die Anreicherung von
dem radioaktiven Medikament zeigen.
Und je schwärzer
die Anreicherung ist,
desto intensiver ist sie.
Man sieht auch eine Anreicherung
in den Nieren und in der Blase.
Das sind die Organe, über welche
die Substanz ausgeschieden wird.
Es ist ganz wichtig,
dass die Substanz schnell
aus dem Körper ausgeschieden wird.
Das ist eigentlich ideal.
Jetzt: Das ist das Bild
nach dem sechsten Therapiezyklus.
Man sieht, die schwarzen Punkte
sind eigentlich verschwunden.
Und man sieht effektiv die Effizienz
der Radioligandentherapie.
Norbert Gschwind schaffte es
trotz jahrelanger Krebsbehandlung
und ständiger Schmerzen,
weiterzuarbeiten.
Er ist sein eigener Meister,
hat ein Malergeschäft
und arbeitet gelegentlich
auch als Bodenverleger.
Aufhören kam für ihn nie infrage.
Arbeiten ist mein Leben.
Ich habe immer gearbeitet.
Ich kann nicht zu Hause sitzen
und nichts machen.
Ich habe in diesen fünf Jahren schon
sehr viele Leute sterben sehen.
Wenn man täglich
bzw. fast monatlich im Spital ist,
sieht man den einen oder anderen
bei der Chemo.
Man kennt die Leute.
Der eine oder andere stirbt weg.
Dann denkst du: "Habe ich ein Glück!
Ich bin immer noch da."
So am Boden Platten verlegen
geht gut.
Das Aufstehen hingegen
fällt ihm schwer,
da seine Hüfte
stark von Metastasen befallen ist.
Er braucht die Hilfe
eines Angestellten.
Der Tod
läuft eigentlich immer mit.
Man lernt aber ein bisschen,
mit dem Tod umzugehen.
Ich muss mich damit befassen,
das tue ich auch,
aber es ist bei mir
nicht im Vordergrund.
Im Vordergrund
steht immer noch die Freude.
Es könnte mit der Therapie
ja vielleicht
noch ein bisschen länger gehen.
Klar, sind wir todkrank,
aber wir geben doch nicht auf.
Nicht aufgeben ist wichtig,
denn nach den anfänglichen Erfolgen
der Behandlung kam der Krebs zurück.
Die Radioligandentherapie kann den
Krebs eindämmen, aber nicht heilen.
Wir können den Patienten
nicht unendlich hohe Strahlendosen
applizieren,
sonst hätten sie Probleme mit
den Nieren und mit dem Knochenmark.
Wir bemühen uns -
auch die Industrie bemüht sich,
viele bemühen sich -,
die Radioligandentherapie
weiter zu verbessern,
sodass bei manchen Patienten
womöglich eine Heilung möglich ist.
Es ist so weit:
Das radioaktiv strahlende Medikament
wird nun zum Patienten gebracht.
Bleiabdeckungen verhindern,
dass Personal und Umgebung
radioaktive Strahlen abbekommen.
Eine Vorsichtsmassnahme,
denn
die therapeutisch wirksame Strahlung
reicht nur
in die unmittelbare Umgebung.
Wir nutzen Strahler,
radioaktive Substanzen,
die eine kurze Reichweite haben,
ungefähr im Millimeterbereich.
Der Grund ist:
Wir wollen natürlich den Tumor bzw.
Tumorzellen, Krebszellen bestrahlen
und nicht umliegendes Gewebe.
Zunächst bekommt Norbert Gschwind
eine Infusion mit Kochsalzlösung,
damit überschüssiges Medikament -
also die Teile,
die nicht an Krebszellen andocken -
rasch über Nieren und Blase
ausgeschieden werden.
Dann kommt der für ihn
unangenehmste Teil: die Eismaske.
Sie schützt die Speicheldrüsen
im Mund.
Das eigentliche Medikament
muss ein Arzt verabreichen.
Wie gesagt: Die Blutwerte sind gut.
Nach der aufwendigen Vorbereitung
ist die Prozedur sehr einfach.
Ab jetzt wird er isoliert,
für 20 Stunden.
So lange, bis der grösste Teil
des überschüssigen
radioaktiven Materials
ausgeschieden ist.
Norbert Gschwind ist hochzufrieden.
Jetzt läuft es.
Ich hoffe,
ich habe noch einige Momente,
in denen ich diese Freude
geniessen kann.
Ich freue mich jedes Mal
auf die Bestrahlung.
Das ist für andere schrecklich,
für mich ist es aber die Rettung.
Deshalb auch diese Freude.
Die Therapie verschafft ihm
ein paar Monate mehr,
mit Glück sogar ein paar Jahre.
Leiden Sie unter Stress?
Immer mehr Menschen beklagen sich
über zu viel Druck im Alltag.
Wie Sie Stress
unter Kontrolle kriegen,
erfahren Sie
in unserer Präventionsrubrik.
Unser Alltag
läuft oft unter Dauerstress.
Das wird zum Problem,
denn unser Körper reagiert auf Stress
noch wie in der Steinzeit.
Stress bedeutet akute Gefahr.
Doch heute ist unser Alltag digital
und lässt uns keine Pause.
Stress wird problematisch
für die Gesundheit,
wenn er chronisch ist, d.h.,
wenn er über lange Zeit anhält.
Der Körper bleibt im Alarmmodus und
findet nicht mehr zurück in die Ruhe.
Das Erste und wahrscheinlich
Wichtigste ist, herauszufinden:
Was stresst mich?
Dann sollte man das aufschreiben.
Stressoren verändern, braucht Zeit.
Den Körper beruhigen, geht sofort.
Z.B. durch Atemübungen.
Man kann einfach mal tief einatmen,
die Luft anhalten
und ganz langsam ausatmen.
Das dann bis zu 5 Min. lang
wiederholen.
Oder den Fokus bewusst lenken.
Was sehe ich?
Was höre ich? Was fühle ich?
Einfach auch, um wieder
in den Moment zurückzukommen.
Der Körper
kommt zurück in die Balance.
Das aktiviert den Parasympathikus.
Das zeigt unserem Körper:
Hier ist gerade kein Stress.
Das fährt den Blutdruck,
die Herz- und Atemfrequenz runter.
Eine Sache nach der anderen machen
und nicht versuchen,
fünf Dinge gleichzeitig zu tun.
So entsteht Raum für das,
was dem Körper wirklich guttut.
Regelmässige Pausen, innehalten,
nichts machen, nichts denken
und nichts erledigen.
All unsere Präventionsrubriken
finden Sie bei uns auf der Webseite
oder auch auf Social Media.
Nächste Woche
fällt "GESUNDHEITHEUTE" aus -
wegen
des Eidgenössischen Blasmusikfests.
Übernächste Woche sind wir mit einer
neuen Sendung dann wieder für Sie da.
Dann geht es
um pflanzliche Heilmittel.
Auf Wiedersehen.
Was bedeutet moderne
Pflanzenheilkunde und was kann sie?
Wir reden über Phytotherapie
und eine Antibiotika-Alternative.
In der gleichen Sendung geht es auch
um eine brandneue Bypassoperation.
"Schweizer Familie" präsentierte:
"GESUNDHEITHEUTE" - mit:
Spitzenmedizin am Bewegungsapparat.
Raum für Lebensfreude.